长期处（chù）于找工作状态可以说是每个人人（rén）生中一个非常令（lìng）人沮丧的（de）时期。没有工作（zuò）不仅仅是担（dān）心自己生活问（wèn）题，更主要的是一种对未知的恐惧和焦虑。很多（duō）毕业生（shēng）和长期待业者在对（duì）待找工作这件事情显得（dé）尤为“积极（jí）”，不过有时候显得过头，没（méi）有方向。在面对（duì）竞争激烈的社会，无论（lùn）你（nǐ）是一个优异的研（yán）究生（shēng）或一个裁员后正在（zài）找工作的年长人员，保持动力并将（jiāng）自己作为（wéi）一个优秀雇员推销出去无（wú）疑是一场（chǎng）特殊的战（zhàn）斗。而对待找工作时如何保持理智这点显得尤为（wéi）重（chóng）要！

找到方向

戴夫·程与他的妻子移居香港后（hòu），他在这个新城市成为一个家（jiā）庭妇男，因此，他把（bǎ）自（zì）己每天的求职经历都（dōu）写下来。经（jīng）过（guò）几周感觉“毫无目标（biāo）”之后，他建议应制（zhì）定一个例行（háng）程序并坚（jiān）持下去（qù）。

程意识到他（tā）需要（yào）制定（dìng）一个计划，为（wéi）每天设立（lì）几（jǐ）个目标。他（tā）写道：“这对我帮助很大。它还帮助我获得面试的机会。”

通过（guò）专门拿出（chū）大量时间在（zài）网上搜索，给熟（shú）人发邮（yóu）件，结交（jiāo）网络，在求职网（wǎng）站和（hé）其他相关活动多（duō）花一点时间，我现在能够更好地做出计划并（bìng）执（zhí）行下去，”他写道。“最重要的是（shì），我觉得自（zì）己每天都能有所成就，而不仅仅是等待猎（liè）头和招（zhāo）聘人员（yuán）给我（wǒ）回电话。”

谨防屏幕

然而，伊藤真纪子警（jǐng）告说，人们很容易被这（zhè）种搜（sōu）索（suǒ）搞得完全不知所（suǒ）措。她写道:“这些话（huà）或许听起来很无理，不像建议，但我过去一（yī）直失业，知（zhī）道这是多么令人沮丧，有时（shí）你的精神是那么（me）消沉。我不得不强迫自己做（zuò）很（hěn）多（duō）事情……来让（ràng）我自己保持理智。”

“不要盲目地在屏幕前逗留（liú）太多时间，不管是电脑屏幕，电视，或电话，”伊藤写道。“只（zhī）利（lì）用你的电脑做一（yī）些你搜索（suǒ）工作，或获（huò）取技能（néng）等必（bì）要的事情。不要一直坐（zuò）着浏览，或查看Facebook”。

参加（jiā）社交（jiāo）活（huó）动（dòng）——注意（yì）精神健康

查尔斯·约翰逊，一个航（háng）空工程师有一个很实用的（de）建议，很多人（rén）都可能不会马（mǎ）上想（xiǎng）到。

“如果你生活在一个大都市地区……通过网络加入几（jǐ）个专业类型的聚会（huì）”他写（xiě）道。“实际（jì）上在丹佛就有一个失业人群的聚（jù）会小（xiǎo）组，他们汇（huì）集（jí）资（zī）源以互相帮（bāng）助找（zhǎo）到一份工（gōng）作。”

约（yuē）翰逊写道：“你也可以加入一些举办研讨会或对（duì）你所在领域相关特（tè）定主（zhǔ）题进（jìn）行信息交流会的群（qún）组。这是与同领域人（rén）们（men）进行网（wǎng）络（luò）沟通的一个非（fēi）常好的方式。绝大多（duō）数（shù）情况（kuàng）下，这些活动都是免（miǎn）费参加（jiā）的。”

克雷格·英斯基普（pǔ）表示（shì）同意并写道：“特别是你必须（xū）保持自己的身（shēn）心健康。冥想和锻炼对我来（lái）说至（zhì）关重要。还要保持健康的饮食。如（rú）果有大量（liàng）时间胡（hú）思乱想，心灵（líng）就可能成（chéng）为魔鬼的游乐场，所以一定要（yào）保持对时间的控制。”

芭芭拉·卡尔顿补充道：“多用一些时间保持在（zài）你选择领（lǐng）域的领先地位。当你发现自己（jǐ）的梦想工作时，你不想看到它已（yǐ）绝尘（chén）而去吧。多（duō）浏览、多研究、与自己（jǐ）领（lǐng）域的其他人建立网络联系等等。”

扩大视野

埃伦（lún）·弗拉（lā）纳更为乐观，采（cǎi）取了不同的策略。她建议求（qiú）职者利用（yòng）“无束（shù）缚”的机会来真正开阔自（zì）己的眼界。

她写道（dào）：“失业，是吗（ma）？如（rú）果（guǒ）换句话说，那就是你自由了!去做你从不会去（qù）做的事情吧，走出（chū）你（nǐ）的舒适区。现在就做。”

不要限制自己。“想（xiǎng）一些疯狂（kuáng），离谱，你一直在（zài）脑海中都想做的事。然后去做（zuò）吧”弗拉纳写道。“去非洲（zhōu）参加慈善活（huó）动，坐公共汽车环游南美——非常便（biàn）宜。”

奉献自己的时间

建议利用自己（jǐ）的（de）富（fù）裕时间参与志愿活动（dòng）。

劳（láo）拉·帕克写（xiě）道：“志愿者：在我失业时把目光放长（zhǎng）远（yuǎn）一（yī）点让我（wǒ）感觉（jiào）自己的（de）处境好多了。我记（jì）得曾向（xiàng）妈妈哭诉我的情绪有多差（chà），事情有多糟糕，我（wǒ）如（rú）何一个星期多次面（miàn）对拒绝（jué），但我去帮助一些真正经历过穷（qióng）愁（chóu）潦（liáo）倒生活（huó）的人（rén）——他们（men）或失去了（le）家庭，或要养家（jiā）糊口，或住在流浪者收容（róng）所，谈到他们住在自己的汽（qì）车（chē）外（wài）面或从垃圾桶捡食的悲惨时光。”

然而，一个（gè）治疗师，马丁·斯约尔达（dá）写道：“可考虑每（měi）周做一天或两天志愿工作。这（zhè）会让你很有成就感（gǎn），让你与现实世界联系在一起。说不定你（nǐ）会（huì）撞到TA，一个求职路上能帮助你的人。”

恰逢身边有几个都在找工作的朋友，但（dàn）是他们对待找（zhǎo）工（gōng）作（zuò）这件事本身的态度（dù）却（què）是不（bú）一（yī）样的。一个是刚刚毕业不久的（de）大（dà）学生，在换（huàn）了几（jǐ）次工作之后，开始迷茫了。不知道什么样的（de）工（gōng）作适合自（zì）己，但是身在一个竞（jìng）争十分（fèn）激烈的上海，他又不得不去找工作，为了待（dài）在这儿，他疯狂地在网上（shàng）投（tóu）简历（lì），给公司打电话，用他的话就是“求一份工作（zuò），不要求（qiú）其他”言下（xià）之意是只要有一份工作，工资（zī）待遇（yù），学历要求，兴趣专业我都不介意。可惜的是虽然目前他无比（bǐ）焦虑却（què）仍然在失业中（zhōng）。

而另一个（gè）朋友则是工作多年的（de）职场老（lǎo）手，她平静地辞去了工（gōng）作。花了一些时间出（chū）去旅游（yóu），然后又去做了（le）一（yī）些市场调查（chá），权（quán）衡了（le）自己给别人打工和自己开店的利弊，最后决定自（zì）己给自己打工了。

这两（liǎng）个人都在找（zhǎo）工（gōng）作，不过一个犹如无头苍蝇（yíng），另一个却有条不紊。一个没有方向，没有目标，情（qíng）绪急躁低（dī）落（luò）；另（lìng）一个（gè）却目标（biāo）明确，情绪良好。简单说就是我（wǒ）的第一个（gè）朋友失去了理智，第二个保持了一份冷静和清醒。

在对（duì）待找（zhǎo）工作这一问题上，个（gè）人建议是，不要急于（yú）工（gōng）作，不要（yào）为（wéi）了（le）工作而（ér）找工作。首先（xiān），你（nǐ）必须（xū）想好自己的（de）职业（yè）规划，未来5到10年（nián）你想做什么，在哪种领（lǐng）域内做（zuò）？然后（hòu），去查一些资料，第一步该从什么地（dì）方（fāng）做起（qǐ）。比如一个像做跟影视有关（guān）的，那（nà）么（me）他可能考虑先去（qù）做最基本的影片剪辑和影评。最后，个人觉得第一份（fèn）工作很重要，如果你错过了第一份工作，那么你就更加小心地（dì）对待你接下来要找的（de）工作！